Question 1

EBOOK - Je veux découvrir facilement les bases de la symptothermie !

Accepted Answer

💊 Envie d'arrêter la pilule ? 🌿 Envie d'une contraception sans hormones, mais tout de même efficace ? 🐣 Envie d'avoir un bébé ?

Découvre la symptothermie dans notre ebook de 26 pages qui t'explique toutes les bases de la méthode et comment suivre ton cycle naturel au quotidien avec l'application Moonly.

Ne loupe plus jamais une ovulation !

Apprend à comprendre le fonctionnement de ton corps tout au long de ton cycle ✌🏻

Pour le télécharger c'est par ici : Télécharger mon ebook au format PDF (28MB)

Question 2

Aide sur le fonctionnement de l'algorithme

Accepted Answer

Cet article donne un résumé des annotations de l'application Moonly ainsi que des règles de sécurités pour les débutant·es.

Indice annulé (température, glaire/ressenti ou col)

Q: Pourquoi je ne passe pas en phase infertile ?

Pour passer en phase infertile il faut avoir validé ton ovulation. Dans l'application Moonly cela est indiqué par un changement de couleur dans ton graphique tu passe de la phase fertile (violette) à la phase infertile (jaune). Il faut que 2 critères soient respectés OBLIGATOIREMENT : <ul> <li>hausse de la température (jusqu'à obtenir la pleine lune)</li> <li>validation du pic de fertilité (noté 0 à 3 sous le graphique)</li> </ul> Si ces éléments ne te parlent pas du tout, on te conseille de lire notre <a href="/fr/article/ebook-je-veux-decouvrir-facilement-les-bases-de-la-symptothermie-ldozp6/">ebook spécial débutantes</a>.

Q: Quand est-ce que je dois débuter un nouveau cycle ?

Un nouveau cycle démarre à l'arrivé des règles uniquement après_ avoir eu une ovulation validée. Le premier jour du cycle correspond à la première journée où tu observes un écoulement de sang rouge et bien fluide. ||| Attention ! Si tu n'as pas validé d'ovulation alors tu es toujours en phase fertile et tu pourrais avoir des saignements intermenstruels faisant penser à des règles.

En cas de hausse de température ne respectant pas les règles symptothermiques des **lunes barrées **s'afficheront. De la même façon, en cas de pic annulé, un 0 barré apparaîtra.

Validation de l'indice glaire/ressenti

Pendant la validation du pic glaire/ressenti il passe en vert pour bien le visualiser, on observe 1/3, 2/3 puis 3/3 et enfin le check de validation. Les journées manquantes sont indiqués en pointillés.

Validation de l'indice col de l'utérus

Il est possible de valider l'indice du col de l'utérus en complément de la température avec 3 jours de col fermé et dur. Ici la couleur sera en bleue avec le même fonctionnement que l'indice glaire/ressenti.

Ajout de sécurité dans l'algorithme : la règle des 5 jours

Nous savons que de nombreuses personnes démarrent la symptothermie seules et en autodidactes, il est donc primordial que l'application et l'algorithme vous accompagnent de façon sécuritaire.

|| Cette sécurité est mise par défaut à l'inscription et peut être désactivée à tout

Question 3

Pourquoi je ne passe pas en phase infertile ?

Accepted Answer

Pour passer en phase infertile il faut avoir validé ton ovulation.

Dans l'application Moonly cela est indiqué par un changement de couleur dans ton graphique tu passe de la phase fertile (violette) à la phase infertile (jaune).

Il faut que 2 critères soient respectés OBLIGATOIREMENT :

hausse de la température (jusqu'à obtenir la pleine lune)
validation du pic de fertilité (noté 0 à 3 sous le graphique)

Si ces éléments ne te parlent pas du tout, on te conseille de lire notre ebook spécial débutantes.

Question 4

Quand est-ce que je dois débuter un nouveau cycle ?

Accepted Answer

Un nouveau cycle démarre à l'arrivé des règles uniquement après_ avoir eu une ovulation validée.

Le premier jour du cycle correspond à la première journée où tu observes un écoulement de sang rouge et bien fluide.

||| Attention ! Si tu n'as pas validé d'ovulation alors tu es toujours en phase fertile et tu pourrais avoir des saignements intermenstruels faisant penser à des règles.

Question 5

Comment valider mon pic de glaire/ressenti ?

Accepted Answer

Le pic de glaire/ressenti se détermine sur 4 jours

Dans la méthode Sensiplan® il est nécessaire de suivre la glaire ET le ressenti interne ensemble.

Pour valider le pic de glaire on repèrele dernier jour le plus fertile du cycle (qualité maximale de la glaire/ressenti) suivi de 3 jours où la glaire et le ressenti sont de qualité inférieure. Le pic de glaire/ressenti se repère avec le 0, il est validé une fois que le petit bouton "ok" apparaît à droite de la ligne verte.

|| Le jour de qualité maximale n'est pas forcément du blanc d'oeuf, ça dépendra des personnes.

||| ATTENTION : le pic de glaire/ressenti seul ne peut pas valider l'ovulation il faut qu'une montée de température soit observée dans la même période.

Bien repérer sa glaire

Pour t'aider à bien repérer ta glaire cervicale tu peux cliquer sur le petit (i) d'information dans le bloc "Glaire cervicale" de ton journal.

Question 6

Est-ce que je peux tomber enceinte pendant mes règles ?

Accepted Answer

On est nombreux à déjà avoir entendu cette phrase "elle est tombée enceinte pendant ses règles".

| En symptothermie on observe que tous les saignements ne sont pas forcément des règles. En effet, les vraies règles sont les saignements qui interviennent 10 à 15 jours environ après une ovulation validée. Ils doivent être suffisament abondants pour être qualifiés de règles.

En dehors de ça si on observe de très légers saignements, sous forme de quelques gouttes alors il s'agit de spotting.

Et s'il s'agit d'un saignement plus abondant mais qu'on n'a pas validé d'ovulation une dizaine de jours auparavant alors ce sont des saignements intermenstruels. C'est surtout ici qu'il faut se méfier puisque l'ovulation n'a pas encore eu lieu donc elle peut arriver à tout moment, même pendant ces saignements intermenstruels.

C'est comme ça que certaines personnes pensent être tombées enceinte pendant leurs règles alors qu'en réalité il s'agit de saignements intermenstruels.

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